拉萨，这座被誉为“世界屋脊”的城市，每年都吸引着成千上万的游客前来探访，而七月，正是拉萨的夏季，气候宜人，风光旖旎，是旅游的最佳时节，下面就让我们来一起探索七月的拉萨，制定一份详尽的旅游攻略。

行程规划

第一天：抵达拉萨，适应高原气候，建议先在酒店休息，避免剧烈运动，适应高原环境。

第二天：参观布达拉宫，感受藏式建筑的魅力，晚上可以逛逛八廓街，体验当地的夜生活。

第三天：游览大昭寺，参观拉萨市区的其他景点，如小昭寺、药王殿等。

第四天：前往纳木错，欣赏湖光山色，晚上返回拉萨休息。

第五天：游览罗布林卡，感受自然与人文的和谐，下午可选择参观一些手工艺品店，选购纪念品。

第六天：自由活动，可以选择前往附近的景点或者休息。

第七天：离开拉萨，结束美好的旅程。

景点推荐

1、布达拉宫：作为拉萨的标志性建筑，布达拉宫是必游之地，这座宏伟的宫殿坐落在红山上，有着丰富的历史和文化底蕴。

2、大昭寺：大昭寺是藏传佛教的圣地之一，这里的佛教建筑和艺术品都极具价值。

3、纳木错：这是世界海拔最高的盐水湖，湖光山色美不胜收，是摄影爱好者的绝佳去处。

4、罗布林卡：这是一座集自然风光、人文景观、休闲娱乐为一体的公园，很适合散步和休闲。

旅游注意事项

1、高原反应：由于拉萨海拔较高，游客在抵达后可能会有高原反应，如头痛、恶心等，在抵达后的第一天，最好多休息，避免剧烈运动。

2、防晒防寒：拉萨的日照强烈，气温较低，游客需准备好防晒霜、太阳镜以及厚外套等物品。

3、宗教文化：拉萨是藏族文化的中心，游客在参观景点时，需尊重当地的宗教和文化习俗。

4、饮食注意：在高原地区，游客的饮食习惯需作出相应调整，多食用易消化的食物，避免暴饮暴食。

5、购物提醒：拉萨的手工艺品很有特色，但游客在购物时需谨慎选择，避免购买到假冒伪劣商品。

交通指南

拉萨的交通较为便利，可选择飞机、火车或汽车前往，由于拉萨海拔较高，建议游客选择飞机或火车前往，以减少高原反应的风险，在拉萨市内，可选择出租车、公交车或步行前往各个景点。

住宿推荐

拉萨的酒店种类繁多，从豪华酒店到经济型酒店都有，游客可以根据自己的需求和预算选择合适的酒店，建议选择在市中心或景点附近的酒店，出行更为便利。

美食推荐

拉萨的美食以藏式菜肴为主，如酥油茶、青稞酒、糌粑等，还有一些当地的特色小吃，如藏式酸奶、糌粑糕等，游客可以品尝这些美食，体验当地的饮食文化。

七月的拉萨是一个充满魅力的旅游目的地，无论是自然风光还是人文景观都让人流连忘返，希望这份攻略能帮助你在拉萨度过一个美好的旅程。